Författare: Extrude

Nu är viktställen märkta i ändarna med färg och siffror. Nu hoppas vi att ordningen på vikterna ska fungera!

Då var det dags att möblera om lite i gymmet! Samt lite annat pyssel.

När? Söndag 3/2 med start from 09:00 och fram tills vi känner oss klara. Vi kommer att meddela på instagram och Facebook när vi är klara för dagen.

Vi behöver all hjälp vi kan få då det kommer förekomma tunga lyft och flytt av stora maskiner. Som tack för hjälpen bjuder vi på en lunch på Granliden.

Obs. Detta gäller endast medlemmar i Storviks gym

Mvh Styrelsen

Nu har äntligen våran Beltsquat anlänt. Använd den flitigt!

Ställ dig med nosen mot vägen och bältet runt höfterna. Det går att justera höjdlägen utifall det önskas.

Instruktioner finns på dessa länkar…

Belt Squat Overview  (Youtube film)

Belt squat Lunges for warmup (Instagram)

10sets of calf’s(Instagram)

Triceps off the belt squat machine (Instagram)

Bent over rows using the wenningstrength belt squat (Instagram)